nie jem

ale powtorze - NIE widze jej sensu przy JEM/NIE JEM poza szczegolnymi przypadkami :-) O jakie przypadki chodzi? Czy oporny tłuszcz na udach i brzuchu to szczególny przypadek?

glownie ograniczenie wolnosci wyborow jaka oferuje JEM/NIE JEM no i jesli chodzi o miesnie KD nie jest idealna przez caly czas dlatego powstaly CKD No wlasnie poczytalem troche Lyla McDonalda i z jego ksiazki wynika, ze ladowanie jest konieczne dla lepszych efektow redukcji.

nie ma nic wposlnego z JEM / NIE JEM ... ;-)

Witam, Metoda Jem/Nie jem średnio się u mnie sprawdza gdy stosuję głodówkę wieczorem. Treningi wychodzą u mnie tak: Pn siłownia Wt basen Śr wolne Czw siłownia Piątek basen Sobota siłownia N wolne Basen- rano Siłownia- wieczorem Czy moge w dni w których mam basen, po nim nic nie jeść aż do 18? Czy jednak wskazane jest ładowanie zaraz po [...]

Hellou to znowu ja. Ogólnie nie poleca łaczyć się przy jem / nie jem siłowego i hitt. Ale dziś zrobiłem sobie taką małą hybrydę i powiem że całkiem całkiem dobrze się czuje. Myślę czy mógłbym to wstawić na stałe do planu. Otóż standardowo zrobiłem dosyć intensywny siłowy. w granicach 80min. Nieraz dochodzi do 1,5h a nieraz krócej. Na koniec [...]

Ogólnie bawię się z jem/nie jem od tygodnia i widzę dość duża poprawę w okolicy pasa nie mierzyłem dokładnie ale w lustrze jest wielka różnica. Biniu a co gdy ktoś zamierza ćwiczyć w domowych warunkach ? Mam ok 50kg obciążenia jest to stanowczo dla mnie za mało żeby zrobić np 5 powtórzeń bo właśnie taki trening polecasz. Czy można np zrobić 12-10 [...]

im nizszy poziom tk tluszczowej tym lepszej jakosc miesnie budujesz - pisalem o tym w ktoryms z Perfect Body poziom przy pasie zalezy od tego czy planujesz zawody/plaze/termin oraz od Twojego celu w pierwszych przypadkach 15% to juz maksimum jesli np sporty silowe gdzie dozwolony jest wiekszy %cent moze podbic ten prog ... nie widze sesnu [...]

~~100zł Lecz nie jem tego jeszcze ponieważ czekam na wyniki naboru VITALMAXA Może mnie wybiorą to bedze git

Robisz tyle powtórzeń ile dasz radę i kończysz, mięśnie u Ciebie nie są gotowe na dobijające powtórzenia, a to już jest mocne zmęczenie. Serii rozgrzewkowych też nie musisz robić, wystarczy Ci rozgrzewka ogólna przed treningiem Jeśli masz czas, to basen, czy rower są ok. Ja żadnych warzyw poza strączkami nie liczę, ale też nie jem tych kolorowych [...]

śniadania jako takiego nie jem. rano kawa, około południa jogurt, pieczywo chrupkie z szynką, jajkiem, ogórkiem lub pomidorem, jakis owoc (zazwyczaj jabłko), wieczorem sałatka grecka z białym (chudym) serem, albo sałata z warzywami i jajkiem na twardo lub piersią kurczaka lub szynką, albo makaron z warzywami. dwie przekąski w ciagu dnia: pieczywo [...]

Dziekuje ze zajrzalas! ;) no wlasnie nie mam pojecia jaki rozklad przyjac.. hmm rybki lubie bede jesc duzo, pangi nie jem tylko dorsz, losos, tunczyk, makrela wedzona jak narazie. Wiem ze szynka z indyka to masakra ale co zamiast niej? a maslo roslinne 82% tluszczu moze byc jak dziewczyny wyzej pisaly? o dzisiejszej diecie nawet nie wpominam bo [...]

[...] że kofeina z kawy jest dużo zdrowsza i sie bardzo róźni od tej z różnorodnych suplementów .. do smaku kawy da sie przyzwyczaić :p ja piłem od lat 9 bo chorowałem strasznie na astme i dawali mi salbutamol ( już wiem skąd mnie sie tak te ręce trzęsły :p ) A jeden lekarz powiedział odstaw salbutamol i wypij kawe pomagało :) Z tymi słodyczami [...]

Tak, generalnie leciałam na LC, ale 2 razy w tygodniu jadłam normalne węgle. Co do glutenu to jeszcze kasza jęczmienna? Jadam, ale poza tym raczej bezglutenowo- pieczywa nie bardzo. Generalnie jestem bardziej warzywna niż owocowa, ale po owocach nie mam większych problemów. Ale jak tak pomyśle... po jabłku lubi mi czasami jeździć po kichach, jak [...]

ja jestem zwykle "niewygodna" dla towarzystwa bo syfu nie jem, mięsa nie jem, piwa nie piję i rano na siłkę popierdzielam :> wet blanket normalnie

Jakie jajca!? Chodzę dziennie 100 minut i wtedy nie jem! Potem jednak mam apetyt! Nasze redukcje przysparzają nam trochę cierpień :-). Najgorsze jest to, że trwają tak długo a efekty są krótkotrwałe! :-(

Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). gra Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie [...]

zartowalam, nie jestem na diecie No chyba zeby uznac moj sposob odzywiania za alternatywna forme JEM/NIE JEM (1 posilek dziennie, nie zawsze jest to kubel lodow)

Setterko, wcześniej brałam witaminę E z Solgaru, innych suplementów od nich nie próbowałam. Jeśli chodzi o Swanson, to brałam NAC. Magnez i wapń z Olimpu suplementowałam ze 2 lata - stwierdziłam, że coś odmienię, a Solgar ma niezłe recenzje. Inna sprawa,że nie jestem w stanie wskazać jakiś rzeczywistych skutków ich zażywania ;-) no ale wapń i [...]

nie wiem co dla kogo jest low-carb ... mialem robione badania w takiej komorze mierzacej temperature ciala, w podczerwieni i low carb mi nic nie zmniejszyl ... u mnie low carb wyglada tak, ze nie jem prostych wegli, slodyczy, maki, ciast, raz w tygodniu ziemniak z wody - czasem 2x ... jem glownie warzywa, niektore z pary, niektore surowe, jem [...]

Zaległe wypiski: 15.03 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29021ead92244a89468c845d1d93acf.png nie miałam sił po środowej siłce na nic- błogie lenistwo:- D Micha: 16.03 DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7e06a8685014227b41baaa9c93d29f7.png będzie siłka/-)_ Kochane Szefowe mam problem- otóż na paznokciu u stopy zalęgła mi się grzybica.. wczoraj zmyłam lakier z [...]